Ce mantra occupe une place vraiment spéciale parmi toutes les pratiques du Kundalini Yoga. Il réunit des qualités apaisantes, réparatrices et spirituelles qui créent comme un lien entre nos pensées agitées et notre capacité d’amour. Quand on le chante, ça va bien au-delà d’un simple rituel – c’est un chemin de transformation.
Pourquoi ce mantra touche-t-il autant le cœur ?
Dans le Kundalini Yoga, les mantras ne sont pas juste des mots qu’on répète. Ce sont plutôt des vibrations qui agissent sur nous de l’intérieur. Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru en est un exemple.
Les gens le pratiquent depuis très longtemps et beaucoup l’appellent « le mantra du cœur ». Pourquoi ? Parce qu’il développe notre compassion, nous rend plus humbles et nous aide à nous connecter avec nous-mêmes. C’est comme une prière, une façon douce d’aller vers ce qu’on a de plus authentique.
Si on regarde de plus près :
- Guru Guru Wahe Guru : c’est reconnaître cette sagesse qui nous guide et nous aide à sortir de l’obscurité
- Guru Ram Das Guru : on fait appel à l’énergie de ce maître spirituel connu pour ses dons de guérisseur et son amour sans limites
Quand tu le pratiques, tu entres dans un moment particulier où le spirituel rencontre l’humain. Tes pensées se calment et ton cœur peut enfin s’exprimer pleinement.
La résonance intime de ce mantra : entre dimension spirituelle et vibrations palpables.
Chaque syllabe résonne et crée une atmosphère particulière. Une onde singulière. Une énergie qui œuvre en nous, contournant la logique de notre esprit. Le mantra Guru Ram Das fait partie des chants qui ouvrent des espaces en nous.
Il nous aide à nous souvenir que nous ne sommes jamais véritablement isolés – qu’une forme de guidance existe en nous, une sagesse intérieure éclairante, constamment disponible, y compris dans nos périodes les plus troublées.
Le premier segment — Guru Guru Wahe Guru — élève notre perception.
Le deuxième chapitre, intitulé « Guru Ram Das Guru« , nous guide avec douceur vers le cœur de nos émotions. Il marie la verticalité de cette élévation à notre ancrage profond dans la terre. Il nous encourage vers la bienveillance, la modestie, la régénération.
Pratiquer ce chant revient à établir une passerelle entre le tangible et l’immatériel, entre nos ressentis et ce qui nous transcende. Fréquemment, de manière imperceptible, il contribue à restaurer un équilibre délicat, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur de nous.
Quand le chant devient un soin : les effets du mantra dans la pratique
Avec le temps, certaines pratiques deviennent des refuges. Le mantra Guru Ram Das, lui, agit un peu comme une couverture posée sur l’agitation intérieure. Son effet est profond. Il enveloppe. Il soutient.
Dans une séance de Kundalini Yoga, ce chant fait partie de ceux que l’on utilise pour ramener l’équilibre, surtout quand le mental est trop plein, quand le cœur se ferme ou quand le corps fatigue. Il libère un potentiel considérable.
Ce que beaucoup ressentent, souvent sans l’attendre :
- Le souffle devient plus lent, plus ample.
- Le mental s’apaise, sans effort particulier.
- Le centre du cœur semble s’assouplir, comme s’il se décrispait.
- Des larmes peuvent monter… ou un simple silence intérieur, plus large qu’avant.
- Une présence tranquille s’installe, discrètement, mais durablement.
Ce mantra est aussi utilisé quand on cherche à se reconnecter au sentiment de confiance, à sortir d’un trop-plein émotionnel ou à revenir dans son axe après une période de turbulence.
Et même si les mots nous échappent, la vibration, elle agit.
Intégrer ce mantra dans ta pratique : des portes simples vers le sacré
Le mantra Guru Ram Das s’invite dans ta pratique comme une présence bienveillante. C’est à toi de choisir quand et comment lui faire une place.
Certains préfèrent le chanter à voix haute, d’autres en silence. L’essentiel n’est pas la performance, mais la qualité de présence que tu y mets.
Plusieurs façons d’essayer le mantra Guru Ram Das
- Dans un instant de calme, laisse les mots passer dans ta tête comme un courant doux et régulier.
- En chant à voix nue, avec un rythme stable, que tu sois seul(e) ou en groupe. L’important, c’est l’intention, pas la justesse.
- Lors d’une kriya ou après une séance de yoga, pour sceller l’énergie et revenir au calme.
- En fond sonore pendant que tu écris, cuisines, marches, parfois, la répétition passive agit aussi profondément que la récitation active.
Tu peux commencer par 5-7 ou 11 minutes, ce qui est déjà très puissant. Si le cœur t’appelle, tu peux prolonger à 31 minutes ou plus – l’expérience devient alors une vraie immersion dans la vibration.
L’essentiel, c’est de rester à l’écoute : de ton souffle, de ton ressenti, de ce qui s’ouvre ou se libère en toi au fil des jours.
Quand le chant devient un refuge
Avec le temps, certains mantras cessent d’être des mots. Ils deviennent des compagnons. Le mantra Guru Ram Das fait partie de ceux que l’on ne « pratique » plus, mais que l’on retrouve – dans les moments où l’on se sent dispersé, fermé, ou tout simplement fatigué.
Il ouvre des espaces insoupçonnés. Un peu comme si, à chaque répétition, une tension se relâchait. Un peu comme si l’on se souvenait que la douceur, elle aussi, peut être une force.
Il offre un espace de respiration, un moment de retour à soi, là où l’agitation n’a plus vraiment d’emprise. Souvent, cela fait déjà son effet.
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FAQ – Tout savoir sur le mantra Guru Ram Das en Kundalini Yoga
Que signifie le mantra Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru ?
Ce mantra peut se traduire comme un appel à la sagesse divine et à l’énergie de guérison et d’humilité incarnée par Guru Ram Das, maître spirituel sikh. La première partie élève la conscience, la seconde ramène au cœur, à la compassion et au service désintéressé.
Quels sont les bienfaits du mantra Guru Ram Das ?
Les effets les plus couramment rapportés sont :
- Une apaise du mental
- Une ouverture du cœur émotionnel
- Une sensation de protection intérieure
- Un ancrage profond dans des moments de stress ou de doute
- Une connexion à soi et une clarté mentale accrue
Comment chanter le mantra Guru Ram Das efficacement ?
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon. Tu peux le réciter :
- Silencieusement en méditation
- À voix haute en chantant de manière rythmée
- En fond sonore pendant tes activités
Le plus important reste ta présence intérieure pendant la pratique.
Combien de temps faut-il chanter ce mantra pour ressentir ses effets ?
Tu peux commencer avec 11 minutes par jour, un temps accessible et déjà transformateur. Certains pratiquants prolongent à 31 minutes pour une immersion plus profonde. La régularité prime sur la durée.
Peut-on utiliser ce mantra en dehors du Kundalini Yoga ?
Absolument. Même sans pratiquer le Kundalini Yoga, tu peux chanter ou écouter ce mantra. Sa vibration agit au-delà des techniques et peut t’accompagner dans des moments de fatigue, de tristesse ou de recentrage.
