Dans le Kundalini Yoga, les 7 chakras et leurs fonctions montrent comment ton corps s’exprime. Ils ne sont pas juste des points d’énergie, ils montrent ton état général, que ce soit sur le plan physique, émotionnel et mental.
Dans cette pratique, chaque centre est activé par le souffle, les kriyas et la vibration du son. On ne cherche pas à “monter” rapidement, mais à mieux écouter ce qui se passe à chaque étage.
Apprendre à connaître ces chakras, c’est comme retrouver une boussole intérieure dont tu avais perdu l’usage.
Muladhara – Ton chakra de base
- Sa couleur : le rouge
- Son emplacement : tout en bas de ta colonne
- Son énergie : stabilité et sentiment de sécurité
Ce chakra constitue ton socle énergétique. Quand il est équilibré, tu te déplaces dans la vie avec assurance, totalement connecté au moment présent.
Dans ta pratique du Kundalini Yoga, tu peux le renforcer grâce à des respirations posées et des positions au sol qui encouragent l’ancrage. Le mantra Sat Nam te guide vers ta vérité intérieure, vers qui tu es vraiment.
Si ce chakra fonctionne de manière déséquilibrée, tu peux observer une instabilité qui te traverse, ainsi qu’un manque de sécurité qui imprègne tes journées. Lorsque l’harmonie se rétablit, elle fait naître en toi un calme profond et constant.
💡 Avant toute élévation, il y a le sol.
Svadhisthana – Chakra sacré
- Couleur : orange
- Zone : bas-ventre
- Énergie : fluidité, plaisir, émotions
C’est le siège de la sensibilité. Des mouvements du bassin, une respiration libre, des kriyas qui réveillent le bas du dos… tout cela relance la circulation.
Wahe Guru, mantra de la joie, accompagne souvent ce travail.
Un blocage ici coupe du ressenti. L’énergie libérée, elle ramène la souplesse, la créativité.
L’existence devient plus harmonieuse quand tu acceptes de ne pas tout contrôler.
Manipura – Ton centre du plexus solaire
- Sa couleur : le jaune
- Son emplacement : juste au-dessus du nombril
- Son énergie : force intérieure, capacité d’affirmation, bravoure
Ce chakra établit le lien avec ton pouvoir personnel. Il ne brûle pas, il éclaire.
Souffle de feu, postures actives et mantra Ram viennent réveiller cette flamme.
S’il s’essouffle, on doute, on recule. Quand il brille, la décision devient claire, l’action fluide.
💡 L’élan juste part toujours du centre.
Anahata – Chakra du cœur 💚
- Couleur : vert doux ou rose
- Zone : centre de la poitrine
- Énergie : amour, ouverture, lien
On entre ici dans une autre vibration. Celle qui rassemble plutôt que sépare.
Anahata, c’est le centre du pont entre terre et ciel. Il relie ce qui est tangible à ce qui se ressent plus finement.
Les pratiques qui ouvrent la cage thoracique, les mudras de gratitude, les respirations douces sont autant de chemins vers lui. Le mantra Guru Ram Das est souvent chanté à ce moment-là : il porte une vibration de guérison, d’humilité, de don.
Quand ce chakra se referme, on peut sentir une forme de repli ou de distance, même dans les relations proches. Lorsqu’il s’épanouit, le souffle s’ouvre, le lien à soi et aux autres devient plus simple, plus fluide.
💡 Pour aimer, encore faut-il oser s’ouvrir.
Vishuddha – Chakra de la gorge
- Couleur : bleu clair
- Zone : gorge
- Énergie : expression, vérité, justesse
Vishuddha est le premier centre tourné vers la communication. Pas uniquement celle qu’on partage avec les autres, mais aussi ce qu’on s’accorde à soi-même.
En Kundalini Yoga, il s’éveille par les mantras chantés à pleine voix ou parfois murmurés. La respiration Ujjayi, avec sa vibration douce dans la gorge, est aussi une invitation à écouter le silence entre les mots.
Le mantra Humee Hum, Brahm Hum affirme l’identité profonde : celle qui n’a pas besoin de plaire pour être entendue.
Quand ce chakra est bloqué, on parle trop ou pas assez. On garde ce qu’il faudrait dire, on exprime à côté. Quand il s’aligne, les mots touchent juste et le silence aussi a sa place.
💡 Dire vrai, c’est se respecter.
Ajna – Chakra du 3e œil 👁️
- Couleur : indigo
- Zone : entre les sourcils
- Énergie : clarté, intuition, vision intérieure
Ajna n’est pas lié à la pensée. Il est au-delà.
Ici, il ne s’agit plus de comprendre, mais de voir. Les méditations qui fixent le regard sur ce point, les kriyas de concentration, tout cela entraîne le mental à se taire.
Le mantra Ong Namo Guru Dev Namo – « je m’incline devant la sagesse subtile en moi » – est souvent utilisé au début de chaque pratique, car il pose l’intention de cette connexion intérieure.
Quand Ajna est obscurci, les pensées tournent en boucle, l’orientation se perd. Lorsqu’il est clair, une forme de certitude douce s’installe.
💡 Voir juste, c’est parfois ne plus chercher à comprendre.
Sahasrara – Chakra coronal 🌸
- Couleur : violet ou blanc
- Zone : sommet du crâne
- Énergie : unité, silence, conscience élargie
On n’« active » pas Sahasrara comme on le ferait pour un muscle. Ce chakra ne se force pas. Il se révèle, parfois sans prévenir, après un long travail intérieur.
Les pratiques les plus simples l’invitent souvent : méditation en silence, respiration lente, assise sans attente. Le mantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung est une prière sonore qui évoque l’harmonie universelle.
Quand Sahasrara est en sommeil, la vie semble fragmentée. Lorsqu’il est éveillé, même brièvement, tout prend un autre relief.
💡 Ce centre parle moins de spiritualité que de présence.
Les chakras selon le Kundalini Yoga
Cette discipline te présente les chakras sous un angle pragmatique. Ils ne restent pas cantonnés à des représentations théoriques ou à un savoir ésotérique difficile d’accès. Ce sont des espaces à vivre, à traverser. On ne les “ouvre” pas une fois pour toutes : on les découvre, on les sent, on les régule au fil de la pratique.
Ce qui relie chaque centre, c’est l’énergie de la Kundalini. Elle repose tout en bas, enroulée à la base de la colonne. Par le souffle, le mouvement et la concentration, elle peut se dérouler, puis s’élever, chakra après chakra.
Cette montée ne cherche pas l’exploit. Elle suit un fil subtil : corps, cœur, mental… et au-delà. Chaque palier demande une intégration. Rien n’est laissé de côté. C’est une alchimie entre stabilité, créativité, clarté et lien.
Le rôle du Kundalini Yoga, ici, n’est pas de forcer l’ascension, mais d’en préparer le terrain. Il nettoie les tensions, réveille l’énergie, réajuste ce qui s’est refermé avec le temps. Il ne s’agit pas seulement de ressentir plus, mais de mieux ressentir.
💡 Un chakra harmonisé ne brille pas. Il s’aligne. Et cela change tout.
Conclusion : un voyage intérieur à ta propre mesure
Travailler avec les chakras, c’est choisir de regarder à l’intérieur. Non pas pour s’y perdre, mais pour y puiser des repères clairs, vivants, concrets.
À travers la respiration, les kriyas, la méditation, tu explores ton énergie comme on explore une maison qu’on croyait connaître. Chaque pièce a sa mémoire, ses lumières et ses zones d’ombre.
Le Kundalini Yoga te donne des outils faciles pour avancer : écouter, changer, transformer. Petit à petit, souffle par souffle.
Tu réalignes ton axe. Tu retrouves ton centre et parfois, tu te surprends à rayonner différemment.
FAQ – Kundalini Yoga et chakras : on t’éclaire simplement
Quel est le rôle exact des chakras dans le Kundalini Yoga ?
Ils agissent comme des points d’équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit. La pratique vient les soutenir pour mieux faire circuler l’énergie.
Peut-on travailler sur un seul chakra à la fois ?
Oui, c’est possible. Mais dans cette approche, tout est lié : un ajustement à un niveau en entraîne souvent un autre. C’est un système vivant.
Combien de temps faut-il pour ressentir un effet ?
Cela dépend de chacun. Certains sentent une différence dès la première séance, d’autres ont besoin de temps. L’essentiel est la régularité, pas la performance.
Faut-il être souple ou expérimenté pour commencer ?
Pas du tout. Les pratiques s’adaptent à tous les niveaux. Le plus important, c’est l’écoute de soi, pas la posture parfaite.
Est-ce que le massage peut aider à équilibrer les chakras ?
Absolument, certaines pratiques manuelles — le massage énergétique par exemple — viennent compléter ton travail en débloquant les zones de tension accumulées dans le corps.
