Les articles
Massages, Breathwork, Stretching et Kundalini Yoga
Le Ghee : l’Or Doré de l’Ayurveda
(Et pourquoi il m’a redonné de la clarté de vue) « J’ai redécouvert le ghee à travers le massage kansu, et cela m’a rappelé ses bienfaits pour la vision» Dans le tourbillon de nos vies modernes, on perd parfois de vue certains trésors. Le ghee en fait partie. Ce beurre
Comment choisir sa réponse face au stress ? Techniques simples de respiration
Stress qui monte, cœur qui s’emballe, réactions en cascade, tu connais sans doute ce moment où l’émotion prend le dessus avant même que tu aies pu y penser. C’est ton corps qui parle ou plutôt ton système nerveux qui a enclenché le mode urgence, sans te demander ton avis. Mais
Mantra Guru Ram Das : un mantra puissant du Kundalini Yoga
Ce mantra occupe une place vraiment spéciale parmi toutes les pratiques du Kundalini Yoga. Il réunit des qualités apaisantes, réparatrices et spirituelles qui créent comme un lien entre nos pensées agitées et notre capacité d’amour. Quand on le chante, ça va bien au-delà d’un simple rituel – c’est un chemin
Microbiote intestinal : et si ta peau, ta digestion et ton énergie dépendaient de ta flore ?
Fatigue persistante, digestion difficile, peau capricieuse ? Et si tout partait de ton ventre ? Cet écosystème caché, habité par des milliards de bactéries, le microbiote intestinal, a une influence qui dépasse largement la simple digestion. Il occupe une position essentielle pour ton système immunitaire, ton humeur, ta vitalité et
Chi Nei Tsang : comment ce massage abdominal libère le stress et les douleurs viscérales?
Ton ventre te parle. L’as-tu déjà écouté ? Ballonnements fréquents, digestion au ralenti, douleurs abdominales sans cause médicale ? Parfois, le corps chuchote ce que l’esprit refuse d’entendre. Le Chi Nei Tsang, un ancien massage du ventre, agit profondément là où se cachent le stress, les émotions bloquées et les
Le pouvoir guérisseur des Mantras en Kundalini Yoga : science, bienfaits et pratique complète
Dans le silence, les voix s’élèvent. Quelques syllabes vibrent, l’énergie se pose, le cœur s’ouvre. C’est le chant du mantra, au début et à la fin de chaque cours de Kundalini Yoga – plus qu’une tradition : une voie de guérison profonde. Pour beaucoup, ces sons sacrés surprennent en premier
Kundalini Yoga et Énergie Sexuelle : Comprendre, Libérer et Équilibrer cette Puissance Vitale
L’énergie sexuelle est l’une des forces les plus puissantes de notre corps. En Kundalini Yoga, elle est perçue comme une énergie de transformation, de vitalité et d’éveil spirituel. Lorsqu’elle circule librement, elle nourrit non seulement notre bien-être physique et émotionnel, mais elle soutient également notre créativité et notre capacité à
Pourquoi sommes-nous addicts ? Le rôle des neurotransmetteurs dans l’addiction au stress, au sport extrême et aux relations intenses
Après des années de stress chronique, je me suis interrogée sur les mécanismes qui mènent à rester dans des situations qui nous cause du tort. Et c’est là qu’entrent en jeu les mécanismes liés au plaisir immédiat, la dépendance, l’attachement. Pourquoi continuons-nous à nourrir un comportement alors que l’on est
Réguler sa libido naturellement : respiration, stress et hygiène de vie
Introduction : Pourquoi la libido fluctue-t-elle ? La libido, ou désir sexuel, est influencée par plusieurs facteurs : le stress, l’équilibre hormonal, la qualité du sommeil, l’alimentation et l’état émotionnel. Une baisse de libido peut être due à une activité excessive du système nerveux sympathique (mode « combat ou fuite »), une
Stress et douleurs de dos : Comprendre le lien et agir efficacement
Le mal de dos est souvent considéré comme le « mal du siècle ». Pourtant, si nous sommes nombreux à chercher des causes mécaniques à nos douleurs dorsales (mauvaises postures, efforts physiques, sédentarité), une cause majeure est souvent sous-estimée : le stress. Pourquoi le stress provoque-t-il des douleurs de dos ? Le
Respiration : l’importance du CO2 dans notre corps.
Comprendre les rôles du CO2 et de l’oxygène dans la respiration La respiration est l’acte le plus naturel et essentiel à la vie, un équilibre délicat entre l’apport d’oxygène vital et l’expulsion de dioxyde de carbone, un sous-produit de notre métabolisme. Mais que se passe-t-il réellement lors de cet échange
Breathwork – Anxiété chronique et Stress
Savais-tu que l’anxiété chronique et le stress peuvent amener 50 % d’oxygénation du cerveau en moins?C’est énorme et l’impact est considérable sur le bien-être et la santé ! Comment est-ce que tu respires lorsque tu es stressé? Court, superficiel, en haut de la poitrine, juste? Et pourtant, pour oxygéner au mieux