Qu’est-ce que le Breathwork et comment peut-il m’être bénéfique ?

Le Breathwork implique un contrôle de la respiration pour améliorer le bien-être mental, émotionnel et physique. Il peut aider à réduire le stress, à augmenter les niveaux d’énergie et à favoriser la relaxation en exploitant la puissance de la respiration.

Le Kundalini Yoga convient-il aux débutants ?

Absolument! Le Kundalini Yoga est accessible aux personnes de tous niveaux, y compris les débutants. Pour chaque exercice, il y a des modifications possibles pour assurer une pratique sûre et confortable pour tous, quelle que soit l’expérience.

À quelle fréquence dois-je pratiquer des exercices de stretching ?

La fréquence des exercices de stretching peut varier en fonction de vos objectifs et de vos besoins individuels. L’idéal est d’intégrer des étirements dans votre routine quotidienne ou au moins plusieurs fois par semaine pour maintenir la souplesse, améliorer la mobilité et prévenir les blessures.

Ai-je besoin d’un équipement spécial ou d’une expérience préalable pour commencer ?

Aucun équipement spécial n’est requis pour la plupart des pratiques proposées. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un esprit ouvert et d’une volonté de découvrir !