La puissance de guérison des mantras en Kundalini Yoga.

Dans un cours de Kundalini Yoga, tout commence et tout se termine par un chant. Des mantras résonnent, portés par la respiration et la vibration de la voix. Pour les nouveaux venus, cela peut surprendre, déranger, ou au contraire toucher profondément.
Mais pourquoi chante-t-on en Kundalini Yoga ?

Le chant, une vibration au service de l’éveil

En Kundalini Yoga, le chant n’est pas un ornement. Il est une technologie sonore. Chaque mantra, chaque séquence, repose sur le pouvoir du Naad, le courant sonore primordial.

Le Naad Yoga, science du son, repose sur l’idée que tout est vibration — y compris le mental, le corps, les émotions. En chantant des mantras précis, avec rythme et conscience, on module cette vibration intérieure.
C’est un outil de régulation du système nerveux, d’ouverture du cœur, de centrage mental.

On ne chante pas pour “faire joli”. On chante pour transformer.

Des effets mesurables : cerveau, respiration, nerf vague

Chanter en Kundalini Yoga a des effets physiologiques profonds :

• • Activation du nerf vague : le chant stimule la zone du palais dur, liée au nerf vague, pilier de l’équilibre parasympathique. Résultat ? Apaisement, recentrage, sentiment de sécurité intérieure.

• • Allongement de l’expiration : comme dans un exercice de cohérence cardiaque, chanter prolonge naturellement le souffle. Le corps s’apaise, l’esprit s’éclaircit.

• • Synchronisation cérébrale : le rythme, la répétition et le son favorisent la cohérence entre les deux hémisphères du cerveau. Idéal pour sortir de la confusion mentale.

La voix, un pont entre l’intérieur et l’extérieur

Utiliser sa voix, c’est aussi reprendre sa place dans l’espace. Beaucoup de pratiquant·es ressentent de la gêne à chanter au début. C’est normal. Car chanter engage la vulnérabilité.

Mais c’est précisément là que le Kundalini Yoga est puissant : il nous invite à franchir ce seuil, à écouter sa propre voix et à vibrer son propre son.

Quand on ose chanter, on ose se montrer, sans masque, sans performance. Et la voix devient un outil de libération : elle vibre dans la poitrine, elle s’élève, elle transforme.

Peu importe de chanter juste, d’avoir une belle voix, l’importance réside dans l’authenticité du moment, dans sa propre présence à soi et la vibration créée.

Mantra = mental projeté

Le mot mantra vient de “man” (mental) et “tra” (outil, transport).
Chanter un mantra, c’est projeter le mental dans une direction précise. C’est comme poser une intention, mais avec toute la puissance du souffle et du verbe.

Les mantras utilisés en Kundalini Yoga viennent du Gurmukhi, une langue sacrée vibratoire. Mais inutile d’en comprendre chaque mot : ce n’est pas une récitation intellectuelle.
C’est la vibration qui agit. Le mental se pose et se calme, branché sur une autre fréquence. C’est là que le yoga commence.

À chaque chant, une fonction

Voici quelques mantras courants et leur effet :

Ong Namo Guru Dev Namo

• Ong : la vibration créatrice, la version active de Om.

• Namo : je m’incline, je salue.

• Guru Dev : la divine sagesse intérieure (le Guru subtil, lumineux).

• Namo : je m’incline à nouveau.

Tradution complète : Je m’incline devant la sagesse divine créatrice, je m’incline devant le Guru subtil intérieur.

Sens profond : Ce mantra est un appel à l’alignement. Il ouvre l’espace du yoga en nous connectant à la guidance intérieure. Il invoque la sagesse, l’intuition et la lumière intérieure. C’est un portail vibratoire vers la conscience.

Sat Nam

Traduction mot à mot :

• Sat : vérité, essence.

• Nam : identité, nom.

Traduction complète : La vérité est mon identité.
Ou : Je m’identifie à la Vérité.

Sens profond : Ce mantra est le plus utilisé en Kundalini Yoga. Il ancre, recentre, rappelle qui tu es vraiment. C’est un mantra d’éveil et d’authenticité. On le chante souvent en fin de cours, ou en méditation silencieuse.

Wahe Guru

Traduction mot à mot :

• Wahe : extase, émerveillement.

• Guru : celui qui guide de l’obscurité vers la lumière.

Traduction complète : Extase dans le passage des ténèbres à la lumière.
Ou : Quel émerveillement que le chemin vers la lumière intérieure !

Sens profond : C’est un mantra d’extase spirituelle, de gratitude face au chemin. Il élève, illumine et purifie le mental. Très utilisé dans les méditations dynamiques, et pour “changer de fréquence”.

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Traduction segmentée :

• Ra : soleil (énergie active, vitale)

• Ma : lune (énergie réceptive, émotionnelle)

• Da : Terre (ancrage, guérison)

• Sa : l’infini, le cosmos

• Sa Say : l’essence de l’infini

• So Hung : je suis cela

Traduction complète : Soleil, Lune, Terre, Infini, je suis Un avec l’essence cosmique.

Sens profond : C’est le mantra de guérison par excellence. Il équilibre les polarités, appelle l’énergie cosmique de guérison, et favorise l’harmonisation du corps, de l’âme et de l’environnement. Il peut être chanté pour soi-même ou pour autrui.

En résumé : 

• • Ong Namo Guru Dev Namo : pour s’aligner et se relier à la sagesse intérieure.

• • Sat Nam : “Je suis Vérité”. Un mantra d’ancrage identitaire.

• • Wahe Guru : l’extase de passer de l’ombre à la lumière.

• • Ra Ma Da Sa : un mantra de guérison profonde.

Chaque chant devient une empreinte vibratoire dans le corps. Et plus on chante, plus l’énergie s’affine. Le mental résiste parfois, mais le cœur s’ouvre. Le mantra fait son travail.

Le chant, un rituel d’entrée et de sortie

En Kundalini Yoga, on ouvre et clôt chaque séance avec un mantra.
Ce rituel n’est pas là pour “faire joli” ou “se mettre dans l’ambiance”. Il crée un cadre énergétique clair.

En ouvrant avec “Ong Namo Guru Dev Namo”, on s’aligne, on se connecte.

En clôturant avec “Sat Nam”, on ancre ce qui a été vécu.

C’est une manière de sanctuariser le temps du cours, de le distinguer du quotidien, tout en intégrant les effets subtils de la pratique.

Les deux mantras d’ouverture du cours

1. Ong Namo Guru Dev Namo

Je m’incline devant la sagesse créatrice, je m’incline devant la sagesse subtile et divine.

Ce mantra connecte à la lignée des maîtres et à la conscience supérieure intérieure. Il nous centre, nous aligne et crée un espace sacré pour la pratique.

Répétition : 3 fois au début de chaque cours, les yeux fermés, mains en prière au cœur.

2. Aad Guray Nameh

Je m’incline devant la sagesse première, je m’incline devant la sagesse à travers les âges, je m’incline devant la vraie sagesse, je m’incline devant la sagesse invisible.

Ce mantra crée une protection énergétique autour de soi. Il est souvent chanté avant de voyager, ou lorsqu’on ressent le besoin de sécurité intérieure.

Mantra de fin de cours : Sat Nam

Sat signifie « vérité », Nam signifie « identité ».
Sat Nam : Je suis la Vérité. La Vérité est mon identité.

Ce mantra clôture chaque pratique en ancrant la vibration dans le corps. Il affirme notre alignement avec ce que nous sommes vraiment.

Traditionnellement chanté 3 fois, longuement tenu sur l’expiration.

Chanter en Kundalini Yoga : un acte de guérison

• • peur de déranger

• • honte du son

• • autocritique constante

Chanter en Kundalini Yoga permet de réhabiliter cette voix vivante.
C’est un chemin de guérison émotionnelle et de libération énergétique.

Et non, il ne s’agit pas de bien chanter.
Il s’agit d’oser vibrer, depuis là où tu es.
C’est suffisant. Et c’est déjà immense.

En résumé : pourquoi chanter en Kundalini Yoga ?

• • Parce que la vibration équilibre et fait du bien.

• • Parce que le mental a besoin d’être occupé et canalisé.

• • Parce que le souffle, la voix et le navel point (nombril) sont liés et que le chant permet de travailler son expression

• • Parce que chanter permet de revenir à soi, pleinement, librement.

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Sat Nam ✨